Ако си от онези мацки, които харесват бюста си и не смятат за необходимо да лягат под скалпела, за да извае някой нови форми, единственото, от което се нуждаеш са няколко съвета как да се грижиш за гърдите си.
Студена вода за свежест
Студената вода е един от най-добрите приятели на хубавия и стегнат бюст.
- Поглези гърдите си като за няколко секунди насочиш струя хладка вода към гърдите си, докато се къпеш.
- Друг вариант е да ги масажираш с гъба, накисната в студена вода. За свежест добави няколко капки ментово или лавандулово масло.
- Последното ни предложение е да завиеш няколко кубчета лед в марля и да положиш за няколко минути върху гърдите.
Маска за тонус
Избери ябълката, която действа изключително тонизиращо върху кожата на гърдите. Напои парче памук в прясно истинскан сок от плода и положи върху бюста за 10 минути. След това отмих с хладка, по-скоро студена вода.
Храна за здраве
Включи в менюто си зърнени храни, сусамени семена и житни кълнове – храни, които действат благотворно на бюста. Освен тях, спанакът и херингата също се грижат за здравето на гърдите.
Упражнения за повдигане
Вместо скалпел, ти предлагаме малко активна дейност.
Изправи се и започни да повдигаш гирички от по 3 кг. Всяка с добре разтворени ръце. Изтегляй ръцете си настрани, след това вдигни над главата си и свивай лактите назад до тила. Прави по 2 повторения от по 20 пъти. Задължително спортувай и за цялото тяло. Фитнеса оказва добро действие върху гърдите, но освен него, можеш да заложиш и на плуването.
Правилна стойка
На последно място, но не и по важност е стойката, която заемаш. Не се прегърбвай, а се изпъчи и покажи какво имаш. Изтегли раменете назад и изправи гръбначния стълб. Научи се да ходиш, като изправиш врата си и нека тази стойка се превърне в навик, а не в задължение.
